L’elenco delle Focus convocate per il ritiro

Ecco l’elenco delle ragazze a disposizione del tecnico Gianni Valente ed il programma della giornata tipo in quel di Savignano Irpino (Av).

FOGGIA, 24 Agosto 2011 – La società ASD Nuova Focus Calcio Foggia comunica i nomi delle 15 ragazze impegnate nel ritiro di Savignano Irpino (Av). L’elenco, in rigoroso ordine alfabetico, comprende i nomi di Renata Caputo, Francesca Cavallone, Maria Coccia, Anna Livia Croella, Norma De Lio, Claudia Di Dio, Giovanna Di Gennaro, Carmen Ferramosca, Cristina Maffei, Alessandra Mazzaro, Michela Monaco, Alice Nardella, Simona Porcelli, Carmela Ricco, Valeria Valeno. Oltre alle ragazze presenti in Irpinia, svolgono lavoro specifico a Foggia altre componenti della rosa: Maria Camarda, Gianna Cinquepalmi, Claudia Di Iasio (in recupero da un grave infortunio), Marika Grella e Martina Meola. Intanto il lavoro in ritiro continua proficuo scandito in doppie sedute giornaliere. Per le ragazze del tecnico Valente i ritmi sono serrati: tanto sudore, pochi attimi di pausa e pranzi ipocalorici. Qui di seguito il programma giornaliero di lavoro.
Ore 7.00 Sveglia
Ore 7.30 Colazione a base di fette biscottate e marmellata, caffè o latte
Ore 9.00 Inizio lavoro atletico con corsa tra i boschi di Savignano
Ore 11.00 Pausa con breve spuntino a base di frutta
Ore 12.30 Fine della seduta mattutina con trasferimento in piscina
Ore 13.00 Pranzo a base di antipasti di verdure varie, riso e carne con insalata
Ore 14 Riposo
Ore 16.15 Incontro in sala meeting per introduzione alla tattica e seduta
del pomeriggio
Ore 16.45 Tutti al campo per seduta
Ore 17 Inizio seduta
Ore 19.30 Fine seduta
Ore 20.30 Cena
Ore 22.30 Tutti a letto

Ufficio Stampa A.S.D. Nuova Focus Calcio Foggia